一、行程概览与交通指南
推荐行程时长：5-7天，适合深度体验腾冲的自然与人文。
核心交通方式：
1. 出发（海东平安→腾冲）：建议先抵达昆明中转。可从海东平安区自驾或乘车至西宁曹家堡机场，飞往昆明长水机场，随后转机至腾冲驼峰机场（约1.5小时）。若选择高铁，可至昆明后转乘长途客车（约8-10小时）。
2. 本地交通：腾冲景点较分散，建议租车自驾或包车游览（每日约300-500元），部分景区有旅游专线车。
二、每日行程规划建议
Day 1：抵达腾冲，初探和顺古镇
- 上午：抵达后入住和顺古镇民宿，调整休息。
- 下午：漫步古镇，参观图书馆、艾思奇故居、弯楼子民居博物馆。
- 傍晚：在野鸭湖看夕阳，品尝腾冲大救驾（炒饵块）和土锅子。
Day 2：火山地质奇观与北海湿地
- 上午：前往腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰大小空山（雨季需提前确认开放）。
- 下午：游览北海湿地，秋季可观赏金色草海，体验划草排。
- 晚上：返回市区品尝本地烧烤，推荐松花糕。
Day 3：热海温泉养生之旅
- 全天：沉浸热海景区，参观大滚锅、珍珠泉、怀胎井等地热景观，并在浴谷或美女池温泉泡汤（建议自备泳衣）。
- 晚餐：尝试温泉蒸蛋，体验“云南十八怪”之一。
Day 4：人文历史与银杏村（秋季限定）
- 上午：参观国殇墓园与滇西抗战纪念馆，缅怀历史。
- 下午：若为11-12月秋季，可前往固东银杏村，拍摄金色银杏秘境（距市区40分钟车程）。
- 替代方案：非秋季可前往云峰山朝圣或探访手工造纸博物馆。
Day 5：慢生活与返程
- 上午：在和顺古镇赶早市，购买腾宣、藤编等手信。
- 下午：根据航班或车次，从容返程。
三、实用贴士
- 最佳季节：10月至次年4月，天气晴朗，温泉体验最佳。
- 高原适应：腾冲海拔约1600米，一般无高反，但需注意防晒保湿。
- 特色体验：古镇夜游、温泉SPA、非遗手作（油纸伞、皮影）。
- 预算参考：中等消费水平，人均每日约400-600元（含住宿、餐饮、门票）。
这份攻略兼顾自然奇观与人文底蕴，愿你在这座极边之城，收获温泉与群山间的宁静时光。